(Fitness) Boxen

Fitness-Boxen macht SpaAY und ist ein erstklassiges GanzkA�rpertraining ohne Verletzungsrisiko.

  • Fettverbrennung (Deutlich hA�herer Kalorienverbrauch als beim Joggen, Nordic Walking etc. DarA?ber hinaus entsteht durch die hohe IntensitA�t ein „Nachbrenneffekt“.
  • Muskelaufbau (= hA�here Fettverbrennung rund um die Uhr)
  • Ausdauer
  • Kraft
  • Schnelligkeit
  • Beweglichkeit
  • KoordinationsfA�higkeit
  • Kein kampfsportA?bliches Verletzungsrisiko, da wir ausschlieAYlich die fitnessfA�rdernden Komponenten des Boxtrainings nutzen, aber kein Sparring, Wettkampftraining etc. durchfA?hren.

Was unterscheidet das Fitness-Boxen vom normalen Boxtraining?

Der grundsA�tzliche Trainingsaufbau ist vollkommen identisch. Das Training beinhaltet alle Komponenten des A?blichen Boxtrainings, jedoch verzichten wir auf Sparring und Wettkampf-Training.

Wie ist eine typische Trainingseinheit aufgebaut?
Das A?bliche Training beinhaltet AufwA�rmA?bungen, Powerintervall-Training, Partner-A?bungen, boxspezifische Gymnastik und DehnA?bungen.

FA?r wen ist das Fitness-Boxen geeignet?

  • Das Angebot richtet sich an Frauen und MA�nner, jung und gern auch A�lter.
  • Boxinteressierte, die kein Interesse an Sparring und Wettkampf-Training haben.
  • Alle, die ihren KA�rper in Form bringen bzw. halten wollen und gerne dynamisch in einer Gruppe trainieren.
  • Kampfsportler, die ihr Training noch gerne um Boxtraining in angenehmer AtmosphA�re ergA�nzen mA�chten.
  • Kraftsportler, die ihre koordinativen FA�higkeiten, ihre Ausdauer und Beweglichkeit verbessern mA�chten.

Kann man auch am Training teilnehmen, wenn man noch nie bzw. lange keinen Sport betrieben hat?

SelbstverstA�ndlich. Das Angebot richtet sich speziell an Freizeit- und Breitensportler. Das Training ist so aufgebaut, das jeder Teilnehmer im Rahmen seiner persA�nlichen LeistungsfA�higkeit mitmachen und diese nach und nach steigern kann.

Sind Vorkenntnisse erforderlich?

Nein, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Welche AusrA?stung benA�tigt man fA?r das Training?

Einer der grA�AYten Vorteile des Fitness-Boxens liegt darin, das man auAYer der normalen Sportkleidung nur zwei Dinge benA�tigt:

  • Boxhandschuhe, zum Start liegen Leihhandschuhe bereit.
  • Boxbandagen

teddyjong(Fitness) Boxen
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