(Fitness) Boxen

Fitness-Boxen macht SpaAY und ist ein erstklassiges GanzkAi??rpertraining ohne Verletzungsrisiko.

  • Fettverbrennung (Deutlich hAi??herer Kalorienverbrauch als beim Joggen, Nordic Walking etc. DarA?ber hinaus entsteht durch die hohe IntensitAi??t ein „Nachbrenneffekt“.
  • Muskelaufbau (= hAi??here Fettverbrennung rund um die Uhr)
  • Ausdauer
  • Kraft
  • Schnelligkeit
  • Beweglichkeit
  • KoordinationsfAi??higkeit
  • Kein kampfsportA?bliches Verletzungsrisiko, da wir ausschlieAYlich die fitnessfAi??rdernden Komponenten des Boxtrainings nutzen, aber kein Sparring, Wettkampftraining etc. durchfA?hren.

Was unterscheidet das Fitness-Boxen vom normalen Boxtraining?

Der grundsAi??tzliche Trainingsaufbau ist vollkommen identisch. Das Training beinhaltet alle Komponenten des A?blichen Boxtrainings, jedoch verzichten wir auf Sparring und Wettkampf-Training.

Wie ist eine typische Trainingseinheit aufgebaut?
Das A?bliche Training beinhaltet AufwAi??rmA?bungen, Powerintervall-Training, Partner-A?bungen, boxspezifische Gymnastik und DehnA?bungen.

FA?r wen ist das Fitness-Boxen geeignet?

  • Das Angebot richtet sich an Frauen und MAi??nner, jung und gern auch Ai??lter.
  • Boxinteressierte, die kein Interesse an Sparring und Wettkampf-Training haben.
  • Alle, die ihren KAi??rper in Form bringen bzw. halten wollen und gerne dynamisch in einer Gruppe trainieren.
  • Kampfsportler, die ihr Training noch gerne um Boxtraining in angenehmer AtmosphAi??re ergAi??nzen mAi??chten.
  • Kraftsportler, die ihre koordinativen FAi??higkeiten, ihre Ausdauer und Beweglichkeit verbessern mAi??chten.

Kann man auch am Training teilnehmen, wenn man noch nie bzw. lange keinen Sport betrieben hat? how mich is doxycycline?.

SelbstverstAi??ndlich. Das Angebot richtet sich speziell an Freizeit- und Breitensportler. Das Training ist so aufgebaut, das jeder Teilnehmer im Rahmen seiner persAi??nlichen LeistungsfAi??higkeit mitmachen und diese nach und nach steigern kann.

Sind Vorkenntnisse erforderlich?

Nein, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Welche AusrA?stung benAi??tigt man fA?r das Training?

Einer der grAi??AYten Vorteile des Fitness-Boxens liegt darin, das man auAYer der normalen Sportkleidung nur zwei Dinge benAi??tigt:

  • Boxhandschuhe, zum Start liegen Leihhandschuhe bereit.
  • Boxbandagen

teddyjong(Fitness) Boxen
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